하사장의 건강이야기

사과껍질이 건강에 좋은거 아시나요? 안녕하세요운영자 하사장입니다오늘은 사과껍질의 효능에 관해서 간단히 포스팅 해보겠습니다 사과껍질에는 식이섬유가 풍부하다고 합니다 사과 껍질의 셀룰로오스 성분은 불용해성 물질로 물에 잘 녹지 않는다고 합니다 셀룰로오스는 물과 친화력이 없어 장으로 들어가면 젤 형태로 변해 배변량을 늘리고딱딱한 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방한다고 합니다 또한 소화속도를 단축해 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에도 좋다고 합니다 사과껍질에는 케르세틴이라는 폴리페놀 성분도 들어 있는데이 성분은 강력한 항산화작용으로 노화예방에 도움을 준다고 합니다 사과는 껍질째 먹는것이 좋고껍질을 따로 말려 간식으로 먹거나 빵이나 파이 위에 장식으로 얹어 먹으면 좋다고 합니다 다이어..

돼지감자차의 효능 알아봅시다~ 안녕하세요운영자 하사장입니다오늘은 돼지감자차의 효능에 관해서 간단히 포스팅해보겟습니다 당뇨병 예방에 좋습니다. 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 성분덕분에 위액에 소화되지않고 분해되어 과당으로만 변하고 이는 혈당수치를 상승시키지 않으면서 천연 인슐린의 역할을 하게 됩니다 천연 인슐린이라고 불릴만큼 혈당량을 조절하는데 좋아서 당뇨병예방과 치료에 효과적이라고 합니다 생돼지감자일때보다 볶거나 말려먹을때 4배정도 효과가 증가하므로 생돼지감자보다는 볶거나 말려 먹는것을 추천합니다 다이어트에 좋습니다. 탄수화물은 적은데 섬유질이 많아서 노폐물제거에 도움을 주고 포만감도 뛰어나 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 합니다 또한 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 성분이 장내 유산균을 5배 이상 증..

소라의 효능 유명한것 안녕하세요운영자 하사장입니다오늘은 소라의 효능에 관해서간단히 포스팅해볼께요 소라의 주요 영양소 소라살의 단백질을 구성하는 아미노산에는 아르기닌과 히스티딘,라이신이 많다고 합니다 아르기닌과 라이신은 성장기 어린이에게 특히 중요한 아미노산이며 청소년들에게도 매우 좋다고 합니다 또한 타우린 성분과 비타민E,아연도 많이 함유되어 있다고 합니다 그 밖에 비타민B 복합체 중 하나인 이노시톨도 함유하고있으며 비타민B12가 많이 들어있다고 합니다 한편 조개류에 많은 호박산은 소라의 독특한 감칠맛을 낸다고 합니다 소라효능 소라는 열을 내리게 하고 눈을 맑게 한다고 알려져있습니다 특히 청정지역인 제주도에서만 나는 "활소"라는 소라는 해조류와 모래를 먹고 자라기 때문에예부터 큰병을 앓고나면 이것을 끓여..