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오이 효능 유명한것 <정리>
안녕하세요
오늘은 오이의 효능에 관해서
간단히 포스팅해보도록 하겠습니다
《 오이 효능 》
이뇨작용
오이의 95% 정도가 수분으로 이뤄졌다고 합니다
수분이 풍부한 오이를 먹으면
이뇨작용이 활발해져서 부종을 제거하고
체내의 노폐물 제거에 도움이 된다고 합니다
오이는 수분 섭취에 좋아서 등산갈때
오이 많이들 챙겨가시죠..
산에서 먹는 오이는 정말 꿀맛..
숙취해소
오이속에는 아스코르빈산이라는 성분이
알코올을 분해시키는 효능이 뛰어나다고 합니다
다이어트
오이 칼로리는 100g당 11kcal라고 합니다
또한 수분이 95%를 차기하기때문에
열량이 적고 여러종류의 영양분을 가지고 있어서
다이어트할때 오이를 먹으면 피부를 상하지 않고
다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다
피부미용
오이는 수분이 풍부하기 때문에
오이팩을 하면 피부에 수분을 공급해주고
촉촉한 피부를 만들어줘서
피부의 재생 및 모공에 좋다고 합니다
중극속 배출 효과
오이에 함유되어 있는 칼륨성분은
몸안의 나트륨을 배출시키는 효과가 있습니다
이때 몸안에 있는 노폐물과 중금속이 함께 배출되어서
피를 맑게하는데 도움을 준다고 합니다
피로회복
오이속에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서
신진대사를 활발하게 만들어 피로회복에 좋다고 합니다
고혈압 개선
오이는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어서
나트륨 및 노폐물을 배출시키는데 효능이 좋다고 합니다
항암작용
오이에 함유되어 있는 카로틴은
암의 원인이 되는 활성산소를 무독화하는 작용을 해서
암세포 발생을 억제하는 항산화 작용을 한다고 합니다
오이를 먹는다고 해서
위 효능이 전부 나타나지 않습니다
꾸준히 먹었을때
부작용없이 식품으로 효과를 볼수있는 정도입니다..
이상 오이 효능 포스팅 마치도록 하겠습니다